Italiani: portafoglio stabile, corpo sano, ma morale ko

Peggiorato l’indice di stato psicologico

Da Formisano, il formatore che ha creato la Crescita Personale Semplificata, 7 consigli per riacquistare il benessere mentale.

Italiani, un popolo con il portafogli stabile, seppur non pieno, il corpo sano, ma decisamente giu’ di morale. A denunciarlo e’ l’Istat nel suo ultimo Rapporto del Benessere Equo e Sostenibile realizzato in collaborazione con il CNEL. Nonostante gli intervistati percepiscano una generale stabilita’ dal punto di vista economico e un complessivo senso di benessere fisico, non puo’ dirsi altrettanto dell’indice di stato psicologico.

Il clima di incertezza e’ percepito in misura maggiore dai giovani, tra i quali l’indice cala di 4,5 punti, 3,5 tra i laureati. Le donne si confermano meno soddisfatte della propria vita rispetto agli uomini, (61,2% contro il 65%), e la forbice tende ad allargarsi a partire dai 45 anni in poi.

“Il benessere mentale, cosi’ come quello fisico, e’ il risultato di una serie di abitudini consolidate. – Ha commentato Max Formisano, formatore professionista fondatore della “Max Formisano Training – formazione per public speaker e trainer eccellenti” (www.maxformisano.it) e creatore della tecnica della Crescita Personale Semplificata. – E’ noto a tutti che per avere una buona forma fisica sono necessari un’alimentazione corretta e un allenamento costante. Allo stesso modo, per ottenere e mantenere un buon livello di benessere mentale, o ripristinarlo, e’ necessario dedicarsi del tempo e impegnarsi quotidianamente per acquisire un nuovo stile di pensiero.”

“Il benessere psicologico passa, innanzitutto, attraverso una maggiore consapevolezza di se’ e delle proprie capacita’. E’ importante, inoltre, cercare di influenzare e modificare il contesto esterno in un modo a noi piu’ favorevole. Raggiungere questi obiettivi e’ piu’ facile di quanto non si pensi, basta un po’ di volonta’ e determinazione e seguire alcuni semplici consigli:

1.Scegli le informazioni di cui ti nutri. Siamo costantemente bombardati da input che ci arrivano da internet, giornali, radio, tv, amici e conoscenti; ma tutte queste informazioni, sono di valore e arricchiscono la nostra anima? Cio’ che immetti nella tua testa produrra’ delle reazioni congruenti, e i pensieri influenzano i nostri comportamenti e i nostri risultati. Esercita la tua liberta’ e scegli di sognare, dubitare, valutare, agire, tenere lontano lo stress ascoltando quel che “accade nel mondo”.

2.Sii consapevole di chi sei. E’ attraverso la profonda conoscenza dei tuoi talenti, passioni, hobby, valori, convinzioni, obiettivi che puoi aspirare ad una piena realizzazione. Quanto piu’ sappiamo chi siamo, tanto piu’ ci sentiamo sicuri e troviamo il coraggio di rimanere noi stessi indipendentemente dalle pressioni che l’ambiente esercita su di noi.

3.Indipendentemente dall’eta’ anagrafica, mettiti in gioco, continua a porti nuove sfide, cresci e lavora su te stesso, senza prenderti troppo sul serio.

4.Dedica del tempo a te stesso, a cio’ che ti piace fare e ti fa sentire vivo.

5.Recupera il contatto con le persone, esci dai social media e incontra le persone che ti fanno sentire bene o cerca occasioni per incontrarne di nuove.

6.Identifica l’essenziale delle tue attivita’ quotidiane ed invalida o delega il resto. Solo eliminando il superfluo avrai piu’ tempo da dedicare a te stesso, alle persone che ami e alle tue passioni.

7.Crea delle routine da ripetere ogni giorno, degli schemi di attivita’ da svolgere fino a che non saranno automatici e “normali”, per te.

In questo modo riuscirai a riappropriarti della tua vita, determinarne la qualita’ e godere del benessere mentale che ne derivera’.”

Max Formisano, esperto nel settore della formazione personale e professionale a 360 gradi, e’ tra i formatori piu’ noti nel nostro paese, con all’attivo collaborazioni con importanti aziende italiane e multinazionali. Nel 2003 ha fondato la “Max Formisano Training – formazione per public speaker e trainer eccellenti” e una vera e propria palestra di formatori che usano la metodologia “S5”. E’ autore di numerose pubblicazioni, tra le quali, “Se solo potessi – 9 domande che cambieranno la tua vita” (Franco Angeli, 2010); “Public speaking per tutti. Se solo potessi… parlare in pubblico senza stress” (Rizzoli Etas, 2013); “Se solo potessi… creare relazioni efficaci” (Gribaudi, 2013); “Il nocciolo duro” (Youcanprint, 2014); “365 IspirAzioni quotidiane. Se solo potessi ogni giorno” (Youcanprint, 2014).